YOGA

Of je nu een beginnend of ervaren yogi bent, voor onze yogalessen hoef je geen superlenig iemand te zijn. In onze yogastudio draait het enkel om jou en om de tijd die je jezelf gunt. Tijd om van elke yogales je moment van rust te maken!

Vinyasa Yoga

Duur: 60 min.
Lerares: Julie
Niveau: alle levels
Max. aantal deelneemsters per les: 8 pers.

Vinyasa Yoga – of Flow Yoga – is een dynamische maar krachtige vorm van yoga, waarbij je je lichaam echt aan het werk zet. Vinyasa Yoga vergt de nodige concentratie en focus voor de verschillende yogahoudingen en de dynamische manier van bewegen. Het gaat over fysieke kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen, en daarbij staat je ademhaling steeds centraal.

Je doet een flow van yogahoudingen achter elkaar, steeds op het ritme/de beweging van je ademhaling. De yogaposes vloeien als het ware in elkaar over. Vinyasa betekent letterlijk ‘verbinding van beweging en ademhaling’. Julie zorgt voor een flow van steeds terugkerende en herkenbare houdingen, steeds met een persoonlijke touch en aangepast aan elk niveau. Tijdens de les is de flow van je ademhaling een constante en zorgt het enerzijds voor energie en kracht, en anderzijds voor rust en ontspanning.

Yin Yoga

Duur: 60 min.
Lerares: Gwen
Niveau: alle levels
Max. aantal deelneemsters per les: 8 pers.

Yin Yoga is een eerder stille, trage en meer naar binnen gerichte vorm van yoga, waarbij je langere tijd in een bepaalde yogahouding blijft. In plaats van je spieren actief aan te spannen wil je bij Yin Yoga juist gaan ontspannen.

Yin Yoga houdt de ‘yin-weefsels’ (= bindweefsel, gewrichten en banden) gezond. Deze weefsels hebben meer tijd nodig in een houding, omdat ze veel stugger zijn dan bijvoorbeeld spierweefsel. Door rustig in de houding te komen en 3 tot 5 minuten in diezelfde yogapose te blijven, wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd. Tegelijkertijd stimuleer je energiebanen die door het bindweefsel lopen, zodat de energie weer vrij kan gaan stromen.
Yin Yoga heeft ook een groot effect op je geest: het geeft ruimte, helpt spanning los te laten en is meditatief.

Tijdens een les begeleidt Gwen je doorheen een 8-tal yogahoudingen, die we gedurende langere tijd trachten aan te houden, zodat de weefsels in het doelgebied langzaam kunnen rekken en ontspannen. Elke houding (of ‘asana’) kent verschillende variaties, zodat deze kunnen aangepast worden aan ieder lichaam. De “perfecte pose” bestaat niet in Yin Yoga! Aan het einde van de les volgt de eindontspanning of Savasana, waarbij je nog even dieper kan wegzakken in ontspanning.

Wil je deel uitmaken van het Reset yogateam?

Ben je een yoga- en/of pilateslerares en zoek je nog een leuke plek om les te geven? Wij zijn op zoek naar extra teachers om ons aanbod en lessenrooster verder uit te breiden! Interesse? Stuur dan een mailtje naar gwen@resetselfcarestudio.be voor meer info.